京都でダイエット(パーソナルトレーニング)するなら「g-zone fitness」

GROUP TRAINING PROGRAM


グループトレーニング プログラム

グループトレーニングのご紹介

動けるカラダを目指し、自重負荷から様々なツールを使用し、動きに負荷をかけた少人数のグループトレーニングです。
誰にでも出来て、楽しく、無理なく自分自身で負荷をコントロールしてトレーニングを行っていきます。日常生活が楽になり、快適なカラダを手に入れましょう!!

●ジュニアトレーニング(中学生~)も可能です。
競技・部活の成績を上げたい!親子でトレーニングしたい!という方お待ちしております。

グループトレーニングでは目的に合わせての5つのクラスから選択できます。
※初回〜4回はベーシッククラスの受講が必須となります。

ベーシッククラス

Basic ベーシッククラス

初回~4回まで必須のクラスで基本姿勢・基礎動作を習得して頂きます。
このベーシッククラスでは体幹の安定と関節の可動にアプローチした基礎動作のクラス
正しい姿勢で正しく動き、効率良く動けるカラダを手に入れて頂くためのベースとなるクラスです。

ファンクショナルサーキットクラス

ファンクショナルサーキットクラス

いくつかの種目を組み合わせ、設定された時間や回数に応じて継続してトレーニングを行います。
自分に合った負荷とスピードでカラダをコントロールしてサーキットトレーニングを行います。
正しい姿勢と正しい動きを継続してトレーニングを行うことで姿勢や動きも良くなり体力もつきます。短時間で効果バツグンのトレーニングクラスです。

ファットバーニングクラス

Fat Burning ファットバーニングクラス

効率良く脂肪を燃焼させるためのトレーニングクラスです。
このクラスでは細かく速い動き(アジリティー)から血流を活性化させ、サーキットトレーニング、ランニングやバイクの有酸素トレーニングを組み合わせることによって脂肪燃焼を効率よく行うトレーニングです。
そこの痩せたいあなた。。。汗を流し脂肪を燃やし尽くせ!

マッスルアップクラス

Muscle Up マッスルアップクラス

筋肉をつけたい! カラダを絞りたい! ボディーメイクしたい!
フリーウエイトを中心としたクラスです。
いわゆるガチの筋トレです!
筋量を増やすことで代謝が上がり、体内の循環が良くなります。
体重・体脂肪のバランスも良い健康なカラダをつくります。

コンディショニングクラス

呼吸・筋膜リリースクラス

効果的な呼吸法・筋膜リ肩こりや腰痛でお悩みの方、カラダのコンディションを整えたい方、高齢者の方や運動経験が全くない方にも気軽に参加いただけるクラスです。
呼吸法・筋膜リリース・ストレッチなどのリカバリーから簡単な動きのトレーニングやコア(体幹)トレーニングによってカラダの活性化にも効果的なクラスです。
健康で動けるカラダ造りを手に入れるために、カラダのメンテナンスは必要不可欠です。本来のカラダの機能を取り戻すことで健康で動ける・力を発揮できるカラダ造りに繋げていきます。

ジュニア会員

高校生以下を対象にした割引サービスです。

プログラム料金表

お得な体験プログラムもございます。詳しくは『g-zone体験』ページをご覧ください。

項目 期間・回数 価格(税込)
入会金 ¥10,800
グループトレーニング 50分 × 1ヶ月フリー ¥10,800(月会費)
ジュニア会員(高校生以下) 50分 × 1ヶ月フリー ¥6,480(月会費)

グループトレーニングスケジュール

グループトレーニングスケジュール
※グループトレーニングに参加される方はトレーニング開始20分前からご入店ください。
※貴重品は自己管理でお願いいたします。
またシューズを含めた私物のお預かりはご遠慮いただいております。

プログラムに関するご質問、お問い合わせは『CONTACT』ページよりご連絡ください。