京都でダイエット(パーソナルトレーニング)するなら「g-zone fitness」

LIFE SKILLS PROGRAM


ライフスキル プログラム

ライフスキルプログラムのご紹介

老若男女、すべての人に最高の身体を。
気持ちのいい生活を。

これからは「ライフスキル」が重要な時代。

一流スポーツ選手は能力が高くても、コンディションが悪ければ結果につながりません。結果を出す選手は、技術だけでなく自身の生活も最大限の注意を払っています。これが「ライフスキル」です。

これは、スポーツ選手のみならず、人間だれしもが「最良のコンディション」で生きることが「心」「身体」「脳」にいい状態をもたらします。

g-zone fitnessでは、最良のコンディションにすべくスポーツ内科学の専門家によるアドバイスと、トレーニングのスペシャリストがあなたのカラダに結果を出します。

「ライフスキル」ってなに?

1.習慣の変化からの習慣性
習慣というのは、1時間のトレーニングより大事。人間のリズムが習慣を作り、それが身体を健康に導く。
2.リカバリーの重要性
疲れにくい身体。安定した心。
3.本当の健康を目指す
弱い部分の強化。内科学的健康キーワード
①食事、②代謝(呼吸・循環)、③ストレス
そしてこれらはすべてつながっている!

心身共に健康であるために必要なこと・ライフスキルの種類

食事
食事を気を付けることは栄養の面だけでなく、消化・吸収にも大きく関与し、内臓の状態を左右します。
睡眠
睡眠をとることは、脳と身体を休めて疲労をとることです。睡眠の質を高めることが重要になります。
生活習慣
知らぬまに行っている自分の行動が身体に悪影響を起こしていることも多々あります。自分の癖を知って修正していくことも重要です。
身体機能トレーニング
身体が機能的に使えれば日常動作も楽になり、疲れにくい身体になってきます。怪我や痛みも少なくなります。
自律神経コントロール
ストレスやイライラは自律神経に大きく影響し、その後身体の不調を招きます。姿勢、呼吸、体温や日常行動などで自律神経がしっかり機能するようにします。

パーソナルライフスキルアドバイス(60分×1回)

内科学の専門家がクライアントの目的にあわせた生活週間の改善や食事の改善、冷えやムクミなどの症状までカラダのお悩み解消いたします。

ライフスキル2ヵ月コース(毎日の報告連絡アドバイス)

目的にあわせた生活週間の改善や食事の改善コース(2ヶ月間)
*毎日の食事や体重の報告をしていただくことで、クライアントの体調を管理するとともに、ひとりで挫折しそうな2ヶ月を一緒に乗り切っていきます。
*クライアントの持病や体調によっては無理に強要することはいたしません。

プログラム料金表

お得な体験プログラムもございます。詳しくは『g-zone体験』ページをご覧ください。

項目 期間・回数 金額(税込)
パーソナルライフスキルアドバイス 60分 × 1回 ¥10,800
ライフスキル2ヵ月コース 入会金 ¥10,800
毎日の報告連絡アドバイス ¥118,800
プログラムに関するご質問、お問い合わせは『CONTACT』ページよりご連絡ください。