京都でダイエット(パーソナルトレーニング)するなら「g-zone fitness」

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関西初の筋膜リリースセミナー

日本初のランブルローラーマスタートレーナーの富永幹浩氏によるSMR/筋膜リリース・テクニックセミナーを行いました。
参加して頂いた皆様ありがとうございました。

筋膜の特性を知り、実際にどのようにアクションをしてアプローチしていくかを実践し、効率良く即効性のある効果を自身のカラダで実感しました。

またg-zoneでも効果的な筋膜リリースを含めたプログラムをクライアントの皆様へご提供し、より健康で動けるカラダ造り・パフォーマンスの向上をサポートしていきたいと思います。

講師の富永さん、ありがとうございました!

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ジム周辺のトレーニング環境のご紹介

明けましておめでとうございます。
本年も『g-zone fitness』をよろしくお願い致します。

12月17日より、西京極総合運動公園横に移転致しましたが、
ジム周辺のトレーニング環境も大変便利ですのでご紹介致します。

1.陸上競技場サブトラック 天然芝フィールド
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g-zoneから徒歩10秒で400mトラックと天然芝フィールドが利用できます。
個人からチームまでアスリートのトレーニング指導には最高の環境です。
(施設利用料 大人200円 中学生以下100円)

2.西京極総合運動公園ランニングコース
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緑に囲まれたランニングコースは一周1250mと850mのコースがあります。
安全で信号もないので、ペースを守りやすくマラソンなどの練習には最適です。

筋トレで精神が安定する⁈

何もしていないのに息苦しい・最近ちょっとしたことで息が切れるなどの症状が多い方いませんか。

息が切れるのは年のせいばかりではありません。自律神経失調症の症状でもあることなのです。す

imageこんな時はまず、しっかり息を吐けるカラダを作ること。ストレスから息を吸うことばかりに意識がいって、息を吐いてないことがあるのに、吐ける姿勢やカラダが出来ていない場合、自律神経は乱れていきます。

カラダを動かすということ、筋肉を造るということは、肉体だけでなく、精神の大きなサポートになるのです!

夏キターーーーーッ!

みなさん、今年もアツイ夏がやってきましたよ〜( ´ ▽ ` )ノ

まだ間に合う!!!

夏が終わるまでにFITして楽しい夏を過ごしましょう。

g-zone fitnessではこんなBodyの実現に向けて完全サポート致します(≧∇≦)

ぜひ一度お越しください。

コラム02:血糖値のコントロール

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生活習慣病は一日にしてかかるのではなく、何年もかけた結果なのです。
それは、日頃の食事、もっと詳しくいうと血糖値のコントロールなのです。

精製された糖質の摂り過ぎは、血糖値を正しく上昇させず乱高下を起こします。
それが、脂肪過多や代謝異常を起こす原因の一つになるのです。

毎日の一食の食事、それをしっかり消化吸収する胃腸、代謝を起こす筋肉、この3つが重要になります。

g-zoneでは、食事、消化吸収、筋肉にアプローチし、キレイな身体を造ります。
しっかりとした筋肉を造ることは、老後のあなたの生活を変えていきます。

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