京都でダイエット(パーソナルトレーニング)するなら「g-zone fitness」

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<グループトレーニングプログラム変更のお知らせ>

来週4/4(月)よりGrトレーニングの新プログラムが追加されます

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<4月カレンダー>

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【ベーシッククラス(基本動作)】

g-zoneでのファンクショナルムーブメントトレーニングにおける基本動作を中心にカラダを正しく動かす初心者向けのクラスです。初回4回は必須のクラスとなります。他のクラスを受ける方も必須となります。

ワークアウトクラス

 

【ファンクショナルサーキット】

g-zone独自の動きに負荷をかけたトレーニングで、様々なツールを用いて回数・時間でトレーニングメニューを回すプログラムになります。

自分自身で強度をコントロールして気持ちよく汗を流すのもヨシ!自分の壁に挑戦するのもヨシ!

全身を使うトレーニングを行うことで、姿勢や動きが良くなり体力もつきます。

短時間で効果バツグンのトレーニングクラスです。

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【Fat Burning(脂肪燃焼)】

Bikeや各種ツールを使用した脂肪燃焼のトレーニングクラスです。

そこの痩せたいあなた、、、

汗を流し脂肪を燃やし尽くせ!

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Muscle Up(筋トレ)

筋肉をつけたい!

強くなりたい!

ボディーメイクしたい!     

そんな方へ。。。フリーウエイトを中心としたクラスです。いわゆるガチの筋トレです!

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呼吸・筋膜リリース

効果的な呼吸法・筋膜リリースを含めたリカバリープログラムです。

健康で動けるカラダ造りを手に入れるために、カラダのメンテナンスは必要不可欠です。

呼吸法や筋膜リリースでカラダの状態をリセットさせることで健康で動ける・力を発揮できるカラ

ダ造りに繋げていきます。

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皆さま、

もう春です、

動き出すのは今です!!!

関西初の筋膜リリースセミナー

日本初のランブルローラーマスタートレーナーの富永幹浩氏によるSMR/筋膜リリース・テクニックセミナーを行いました。
参加して頂いた皆様ありがとうございました。

筋膜の特性を知り、実際にどのようにアクションをしてアプローチしていくかを実践し、効率良く即効性のある効果を自身のカラダで実感しました。

またg-zoneでも効果的な筋膜リリースを含めたプログラムをクライアントの皆様へご提供し、より健康で動けるカラダ造り・パフォーマンスの向上をサポートしていきたいと思います。

講師の富永さん、ありがとうございました!

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入会金0円キャンペーン実施中

そろそろ動き出す頃ですよ〜!!!

〜今から動かないと夏に間に合いませんよ

痩せたいあなた

カラダを動かしたいあなた

カラダの調子が悪い(肩こり・腰痛など)あなた

g-zoneでは幼児から大人までが楽しめる『カラダの動き・機能・使い方』を取り戻したい・鍛えたいトレーニングジムです。

カラダの動きをトレーニングする事で効率よくカラダを使い

疲れにくいカラダ

肩こりや腰痛のない生活

動けるカラダ

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を手に入れてみませんか?

 

今なら、、、

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ただいま内覧会・体験も実施していますのでお気軽にお越しください( ´ ▽ ` )ノ。。。IMG_4935

ジム周辺のトレーニング環境のご紹介

明けましておめでとうございます。
本年も『g-zone fitness』をよろしくお願い致します。

12月17日より、西京極総合運動公園横に移転致しましたが、
ジム周辺のトレーニング環境も大変便利ですのでご紹介致します。

1.陸上競技場サブトラック 天然芝フィールド
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g-zoneから徒歩10秒で400mトラックと天然芝フィールドが利用できます。
個人からチームまでアスリートのトレーニング指導には最高の環境です。
(施設利用料 大人200円 中学生以下100円)

2.西京極総合運動公園ランニングコース
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緑に囲まれたランニングコースは一周1250mと850mのコースがあります。
安全で信号もないので、ペースを守りやすくマラソンなどの練習には最適です。

ワークショップ:『やる気を最大限に引き出すコーチング!』2016年1月30日(土)開催

ラグビーW杯で日本代表の歴史的勝利に貢献した、
メンタルトレーニングコンサルタント荒木香織氏のワークショップ開催決定!!

『やる気を最大限に引き出すコーチング!』
 − 子ども〜アスリートまで −

いつも同じような練習をしていませんか?はやりの方法や道具にばかり気をとられていませんか?いつも同じような感じで子どもに、選手に接していませんか?

練習の内容を考えるときにその練習方法が選手のやる気を引き出すかどうか考えてみたことはありますか?

少しでも楽しく指導できる方法について情報提供します。また、実際に翌日から取り組めることをワークショップ形式で考えることができるようにします。

たくさんの質問といっしょに是非ともご参加下さい。

講師:荒木香織(メンタルトレーニングコンサルタント)

講師:荒木香織(メンタルトレーニングコンサルタント)

スポーツや健康に関係する心理学を専門としています。教育・研究活動のほか、スポーツ心理学を基盤とするパフォーマンス向上のためのプログラムをコンサルティングしています。講演・セミナーでは、リーダーシップ、モチベーション、心理的スキル(目標設定・イメージ・セルフトーク・リラクゼーション)、コーチング、ストレスマネジメント、行動変容、など多岐にわたり話題を提供することができます。

ワークショップ開催情報

日時
2016年1月30日(土)
プログラム
・ワークショップ 18:00~19:30
・質疑応答 19:30~20:00
対象者
運動指導者全般
(コーチ、監督、教員、トレーナー、クラブ指導者他)
定員
50名(先着順)
場所
g-zone fitness
京都市右京区西京極新田町21 1F (アクセス情報)
料金
¥5,400円(税込)
キャンセル料金について
1月23日(土)までの返金は全額返金いたします。その際の振込手数料は差し引かさせていただきます。
1月24日(日)以降のキャンセルにつきましては返金できませんので、予めご了承ください。
お申し込み
参加ご希望の方は、info@g-zone.fitness宛、又は下記のお申込みフォームより、お名前とご連絡先情報(メールアドレス、お電話番号)を入力の上、ご送信ください。
自動返信メールにて、振込み先情報をお送りいたします。
参加費のお振込みを確認して、お申し込み完了となります。
※プロバイダのスパムメール設定等により、当方の返信メールが届かない場合はお手数ですが、info@g-zone.fitnessまでお問い合わせください。

ワークショップお申込みフォーム

参加お申し込み・お問い合わせありがとうございました。
ワークショップ:『やる気を最大限に引き出すコーチング!』の申込受付は終了致しました。

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