京都でダイエット(パーソナルトレーニング)するなら「g-zone performance center」

GROUP TRAINING PROGRAM


グループトレーニング プログラム

グループトレーニングのご紹介

動けるカラダを目指し、自重負荷から様々なツールを使用し、動きに負荷をかけた少人数のグループトレーニングです。
誰にでも出来て、楽しく、無理なく自分自身で負荷をコントロールしてトレーニングを行っていきます。日常生活が楽になり、快適なカラダを手に入れましょう!!

●ジュニアトレーニング(中学生~)も可能です。
競技・部活の成績を上げたい!親子でトレーニングしたい!という方お待ちしております。

グループトレーニングでは目的に合わせての5つのクラスから選択できます。
※初回〜4回はベーシック1クラスの受講が必須となります。

コンディショニングクラス


内容:カラダの調子を整える・疲労回復
強度:

・ツールを使って筋肉の硬さや関節の動きを良くする為に血流を促します。
・冷え症の方、代謝の悪い方にもおススメ!

体験可 GPC体験プログラムページお申し込みフォーム

ベーシック1クラス


内容:基本動作の習得低強度の自重を使った運動
強度:

・セルフケアからカラダを緩める。
・軽い刺激でコアを活性化させる。
・全身を3Dに動かし関節の動きとカラダの伸び縮みをだします。
・正しい動きに負荷をかけ動きをトレーニングします。
・正しい動きは血流をスムーズにします。
・本来のカラダの動きへ!

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ベーシック2クラス


内容:動きに、自重+αの負荷をかけたトレーニング
強度:

・正しい動きに負荷をかけ動きをトレーニングします。
・正しい動きは血流をスムーズにします。
・日常生活動作に変化が!

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ファットバーニングクラス


内容:全身運動と有酸素運動での脂肪燃焼トレーニング
強度:

・全身運動と有酸素運動を組み合わせたプログラムで、代謝を活発にし、血液 循環を良くする だけでなく体温も上がります 。
・痩せたいあなたに!

ファンクショナルクラス

内容:正しい動きを継続して行うトレーニング
強度:

・正しい動作を継続して行い、心肺機能も向上。
・動きのパフォーマンスアップにつながります。
・体力をつけたいあなたに!

マッスルアップクラス

内容:正しいフォームで筋力トレーニング
強度:

・筋トレをすることで毛細血管の量を増やして全身の代謝を上げます。
・ガチ筋トレ!筋肉をつけたいあなたに!

フリートレーニングオプション

GPC会員様のみいつでもご⾃由にトレーニングスペースをお使いいただけます。
お⼀⼈ではトレーニングがわからない⽅にもトレーニングメニューの提⽰、またはGPCコーチがサポート
体制をとっておりますのでお気軽にお声掛けください。

ジュニア会員

高校生以下を対象にした割引サービスです。

グループトレーニング プログラム料金表

お得な体験プログラムもございます。詳しくは『GPC体験』ページをご覧ください。

区分 入会金 月会費 セッション数
大人 ¥10000(税別) ¥10000(税別) 受け放題
中学生
高校生
¥6000(税別) 受け放題

フリートレーニングオプション料金表

対象 月会費 利用可能時間
大人のみ ¥3000(税別) 営業時間内

グループトレーニングスケジュール(2021年4月5日〜)

グループトレーニングスケジュール(2021年4月5日〜)

※グループトレーニングに参加される方はトレーニング開始20分前からご入店可能です。
※貴重品は自己管理でお願いいたします。
またシューズを含めた私物のお預かりはご遠慮いただいております。

プログラムに関するご質問、お問い合わせは『CONTACT』ページよりご連絡ください。