筋トレで精神が安定する⁈

何もしていないのに息苦しい・最近ちょっとしたことで息が切れるなどの症状が多い方いませんか。

息が切れるのは年のせいばかりではありません。自律神経失調症の症状でもあることなのです。す

こんな時はまず、しっかり息を吐けるカラダを作ること。ストレスから息を吸うことばかりに意識がいって、息を吐いてないことがあるのに、吐ける姿勢やカラダが出来ていない場合、自律神経は乱れていきます。

カラダを動かすということ、筋肉を造るということは、肉体だけでなく、精神の大きなサポートになるのです！